Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2021
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 25,38g | Hh: 117,88g.
Aamiainen: Pisang, Cireng. Lounas: Kokita Sambal Rawit Bawang, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Lumpia Basah, Cireng. Välipalat/Muut: Kulit Melinjo, Champ Chicken Nugget, Inafood Marie Susu Biskuit. lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - delpieranakata
|