Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 maaliskuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 maaliskuuta 2014:
|
3015 kcal
|
Rasva: 107,73g | Prot: 114,17g | Hh: 349,45g.
Aamiainen: Lidl Krustenbrot, Nutella Nutella, Butter, Kaffee mit Milch. Lounas: Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Lidl Krustenbrot, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Möhren, Line Käse-Aufschnitt, Lätta mit Joghurt, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Kaffee mit Milch, REWE Pfeffersalami, Aldi Mortadella. Päivällinen: Weißer Tafelwein, Schweinefleisch, Aldi Hirtenkäse, Möhren, Spitzpaprika, Asia Spezialitäten Chinesische Mie-Nudeln. Välipalat/Muut: Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Nimm2 Lach Gummi Joghurt. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|