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Leider diese Woche kein Fortschritt. Liegt wahrscheinlich auch am KH reicheren Essen am WE.
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76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1649 kcal
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Rasva: 65,40g | Prot: 86,53g | Hh: 164,71g.
Aamiainen: Alnatura Roggen Vollkornbrot, BTAC Bio Criollo Kakao Pulver, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Rosan Kaffeobers, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Lounas: Zucchini, Honig-Senf-Dressing, Gemischter Salat, Iglo Königsgarnelen, Hartlieb Natives Olivenöl Extra, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Billa Ciabatta, Carpaccio, DESPAR Grana Padano. Päivällinen: Happy Harvest Studentenfutter Classic, Efko Rote Rüben Minis, Schinken, Ja Natürlich Bio Dinkel-Buchweizenbrot, Meersalz. Välipalat/Muut: Rosan Kaffeobers. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
KH hört sich nie gut an... Wünsche dir gute Besserung!
16 elo 21 jäseneltä: Gink72
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@Gink72 KH = Kohlenhydrate
16 elo 21 jäseneltä: Minkibär
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Da ich aktuell sehr viel am Rad sitze, brauch ich auch schnell verfügbare Energie, sonst geht’s nicht. Daher mehr Kohlenhydrate. Nachteil ist dann halt auch immer dass die Wassereinlagerung steigt. Durch den Sport selbst steigt sie dann auch noch. Das ist aber auch mal ganz schnell weg.
16 elo 21 jäseneltä: Jochen_66
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Painohistoria - Jochen_66
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