|
16.08.2021: Bauchumfang 102cm
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
861 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 50,84g | Hh: 81,48g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Haferflocken (Gekocht), Landliebe Naturjoghurt, My Muesli 20% Protein Cashew Strawberry, Banane. Lounas: Gut & Günstig Vital & Fit Mehrkornbrötchen, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken. Päivällinen: Tomaten, Grünländer Mild & Nussig , Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Rührei. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Patrick Diegel
|