Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2021
|
116,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2254 kcal
|
Rasva: 105,43g | Prot: 183,86g | Hh: 141,03g.
Aamiainen: Karışık Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Az Yağlı (%1-2 Yağ Oranı) Süzme Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Ennen lounasta: Nutrever Xtreme Protein Bar. Lounas: Et Sote, Karışık Yeşil Salata. Lounaan jälkeen: Nutricia Fortimel Compact Fibre . Ennen päivällistä: Pınar Protein Yoğurt Muzlu Yulaflı. Päivällinen: Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Domates Sosu, Yeşil Biber, Mantar, Tuz, Karabiber. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|