Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2014
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2014:
|
1553 kcal
|
Rasva: 41,89g | Prot: 98,14g | Hh: 147,13g.
Aamiainen: Perdigão Peito de Peru Defumado, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos. Lounas: Kibe Frito, Alface, Tang Suco de Laranja, Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Molho Vinagrete, Farofa, Arroz Branco, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Cerveja. Välipalat/Muut: Mamão, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Laranja Pêra, Balkis Queijo Minas Frescal Light, Café, Jussara Leite Desnatado, New Millen Colágeno Hidrolisado. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|