Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2021
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 33,19g | Prot: 56,27g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Koffie, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Muesli 4-Granen, Optifit Magere Perzik Kwark. Lounas: Gekookt Ei, Lätta Halvarine, Landsbackerei Brood, Thee. Päivällinen: Bolletje Noten & Granen Repen Hazelnoot & Spelt, AH Gepaneerde Schnitzel, Sperziebonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Witte Tafelwijn, Unox Leverpastei, Landsbackerei Brood, Lidl Peer. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|