Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3801 kcal
|
Rasva: 150,04g | Prot: 203,34g | Hh: 404,39g.
Aamiainen: Maydanoz, Bal, Kaymak, Uno Kepekli, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Eti Antep Fıstıklı Çikolata, Revani, Algida Boom Boom, Revani, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Eti Cin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Kuru Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Salçalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tunahanesturk1
|