Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 52,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1723 kcal
|
Rasva: 72,45g | Prot: 82,63g | Hh: 165,76g.
Aamiainen: Dulano Dulano Schwarzwalder Schinken BGA/IGP, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Milbona Skyr Perzik Passievrucht, Solevita Solevita Pomegranate Juice, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Milbona Milbona Extra Oud Gouda 48%, Chef Select Kip Honing Mosterd, Sondey Rijstwafels Gezouten. Päivällinen: Chef Select Chili Con Carne Mexican Style. Välipalat/Muut: Advocaat, Delhaize Troskerstomaten, Delhaize Rode Druiven Pitloos, Daim Caramel-Ijscreme. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|