Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1005 kcal
|
Rasva: 44,22g | Prot: 48,96g | Hh: 75,60g.
Aamiainen: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Atkins Crustless Quiche. Lounas: Tumaro's Garden Veggie Wrap, Deli Sliced Ham, Castello Havarti Cheese. Päivällinen: Coleslaw, SeaPak Garlic Herb Marinated Shrimp. Välipalat/Muut: Plums, Coffee, Green Tea, Water, Sleeman Clear 2.0. lisää...
|
|
2838 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|