Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 87,19g | Prot: 87,71g | Hh: 78,45g.
Lounas: Diza Nozes Chilenas sem Casca, Maçã, Morangos, Tomates, Chuchu Cozido, Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido. Päivällinen: Queijo Mozzarella, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Maçã, Morangos, Tomates, Ovo Mexido, Farinha de Amendoas, Piracanjuba Leite sem Lactose. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|