|
Bugün 21. Günüm. Toplamda 6.9 kg vermişim 🥲 Aslında 9 civarı bekliyordum.Sıfır kaçamak devam ediyorum.Muhtemelen listemde beni yavaşlatan bir şey var onu bulmam gerekiyor. 3 sene önce 2 haftada 8.5 gitmişti. Tabii metabolizma da değişmiş olabilir.
|
125,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
670 kcal
|
Rasva: 33,39g | Prot: 60,85g | Hh: 33,39g.
Aamiainen: Bitkisel Çay, Haşlanmış Yumurta, Kuru Erik. Lounas: Şekersiz Türk Kahvesi. Päivällinen: Domatesler, Soğanlar, Kabak Çorbası, Erpiliç Tavuk Döner. lisää...
|
|
507 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|