Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1794 kcal
|
Rasva: 69,27g | Prot: 143,18g | Hh: 155,58g.
Aamiainen: Madu, Pisang Kepok Rebus, Wortel Dimasak, Kebab, Lumpia Basah, Tahu Bacem, Fitlife WPRO Isolate. Lounas: Buncis, Tempe, Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Kapal Api Kapal Api Special, Sandwich Telur dan Keju, Tempe Mendoan. Päivällinen: Putih Telur Matang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Lumpia Basah, Kapal Api Kapal Api Special, Tahu Bacem, Tempe Mendoan, Sandwich Telur dan Keju. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|