Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 75,15g | Hh: 183,14g.
Aamiainen: Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Milbona Skyr Bosbessen, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Solevita Solevita Pomegranate Juice, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. Lounas: Sondey Rijstwafels Gezouten, Delhaize Delhaize Duivelse Vleessalade. Päivällinen: Chef Select Chef Select Chili Con Carne Mexican Style. Välipalat/Muut: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Tomaten, Zout, Zwarte Peper, Basilicum, Lay's Green Onion, Advocaat, Bofrost Bofrost Big Classic Exotic, Bofrost Bofrost Soft Ice Trio. lisää...
|
|
3394 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|