Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1925 kcal
|
Rasva: 88,18g | Prot: 82,44g | Hh: 196,85g.
Aamiainen: Milbona Skyr Framboos, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Aveve Waldkorn, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Solevita Solevita Pomegranate Juice, Milbona Milbona Fourme D'ambert. Lounas: Kamis Mosterd, Zacht Wit Broodje, Braadworst. Päivällinen: Chef Select Focaccia met Mozzarella. Välipalat/Muut: Massari Sambuca, Lay's Lay's Green Onion, Bofrost Bofrost Soft Ice Trio. lisää...
|
|
3386 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|