Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2021
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 69,44g | Prot: 61,65g | Hh: 91,11g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Erasco Weiße Bohnen-Eintopf. Päivällinen: Hackfleisch (70% mager / 30% Fett), Kartoffelpüree, Grüne Brechbohnen, Butter, Hackfleisch (Gefrorene Bratlinge, Gekocht, Gebraten). Välipalat/Muut: Weißwein, Naturjoghurt (Fettarm). lisää...
|
|
2313 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sirernest
|