Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2021
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 118,78g | Prot: 123,68g | Hh: 78,35g.
Aamiainen: Tirol Creme de Leite, Mandaká Queijo Colonial, Piracanjuba Leite sem Lactose, Morangos, Ovo, Giroil Farinha de Amêndoas . Lounas: Espinafre, Tomates, Abacate, Couve Refogada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Costela Bovina. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|