Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 71,05g | Prot: 119,87g | Hh: 176,52g.
Aamiainen: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Buncis, Wortel Dimasak, Tempe, Fitlife WPRO Isolate, Madu. Lounas: Usus Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Mendoan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. Päivällinen: Terong Balado, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Pisang Molen. Välipalat/Muut: Rempeyek, Ichitan Thai Coco Water. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|