Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 34,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
910 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 73,26g | Hh: 46,10g.
Aamiainen: Holland & Barrett 90% Soya Protein Instant Powder, Regucol, Atkins Advantage Milk Chocolate Shake. Lounas: Atkins Day Break Cappuccino Nut, Waitrose Essential Pitted Green Olives, Asda Smart Price Mature White Cheddar. Päivällinen: Asda Baby Plum Tomatoes, Waitrose Essential Thousand Island Dressing, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Swiss Chard, Sainsbury's Basics Cooked & Peeled Prawns. Välipalat/Muut: Atkins Day Break Cappuccino Nut. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|