Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1473 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 76,36g | Hh: 184,90g.
Aamiainen: Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Best Choice Shredded Wheat Bite Size, Bananas. Lounas: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), MexAmerica Whole Wheat Flour Tortilla, Roast Beef (Lean Only Eaten), Potato Chips (Salted). Päivällinen: Ken's Steak House Sweet Vidalia Onion Vinaigrette made with Extra Virgin Olive Oil Dressing, Ralphs Crispy Fried Onions, Athenos Crumbled Blue Cheese, Dole Broccoli Slaw, Butterhead Lettuce (Includes Boston and Bibb Types). Välipalat/Muut: Honeymaid Grahamfuls, Butterball Boneless Turkey Breast Roast. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|