Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2014
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2014:
|
1562 kcal
|
Rasva: 79,93g | Prot: 77,75g | Hh: 87,87g.
Aamiainen: Dannon Light & Fit Greek - Peach. Lounas: Sangria, Great Value Romaine Lettuce, Makoto Ginger Salad Dressing. Päivällinen: Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak, Market Pantry Mild Cheddar Shredded Cheese, Roma Tomatoes, Cucumber (Peeled), Great Value Romaine Lettuce, Ranch Salad Dressing, Kraft Three Cheese Macaroni & Cheese Shells, Mashed Potato, Aldi Country Style Pork Ribs. Välipalat/Muut: Weight Watchers Ice Cream Bars - Divine Triple Chocolate, Coors Light Beer. lisää...
|
|
2221 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|