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BMI値18.5
体脂肪率22.3
筋肉量31.50
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42,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1118 kcal
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Rasva: 24,14g | Prot: 96,45g | Hh: 131,07g.
Aamiainen: きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. Lounas: セブンイレブン ピリ辛シャキシャキナムル, セブンイレブン 発芽雑穀米おむすび 鶏そぼろ生姜, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. Päivällinen: クラフト モッツァレラフレッシュタイプ, トマト, オリーブオイル, 醤油, ごま油, 長ねぎ, 酢, 鶏胸肉(皮なし). Välipalat/Muut: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 森永 プロテインバー グラノーラ. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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