Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2014
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2014:
|
2234 kcal
|
Rasva: 110,25g | Prot: 99,37g | Hh: 213,50g.
Aamiainen: Активиа Йогурт Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lounas: Салат из Свеклы с Майонезом, Огородников Икра Кабачковая, Блинчики с Мясом, Люля-Кебаб, Щи с Мясом. Päivällinen: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Баранина, Шурпа. Välipalat/Muut: Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|