Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 maaliskuuta 2011
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 maaliskuuta 2011:
|
1463 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 139,79g | Hh: 118,33g.
Aamiainen: EAS 100% whey protein. Lounas: Ducktrap Smoked Atlantic Salmon. Päivällinen: Lasagna with Chicken or Turkey and Spinach. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 17 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - smartin585
|