|
Кардио мне помогают терять вес, а силовые наоборот. Фантастика...
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 47,95g | Prot: 95,90g | Hh: 155,55g.
Aamiainen: Кофе, Магнит Банан, Магнит Банан, Ашан Сыр Бри 60%, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Помидоры, Vici Лосось Слабосоленый, Плавленый Сыр Американский или Чеддер, Зеленый Листовой Салат, Midori Морская Капуста Сушёная , Mission Deli Лепёшка Цельнозерновая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lounas: Океан Вкуса Мидии Отварные в Рассоле , Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Чеснок, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Дикий Рис (Вареный). Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|