Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2014
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2014:
|
2313 kcal
|
Rasva: 67,10g | Prot: 79,83g | Hh: 327,43g.
Aamiainen: Freeway Aqua + Sport, Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Möhren, REWE Ciabatta, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Spitzpaprika, Aldi Vollkornbrot (42g), Kaffee mit Milch, REWE Pfeffersalami, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta mit Joghurt, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lidl Krustenbrot, Banane. Päivällinen: Weißer Tafelwein, Putenbrust Fleisch, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Rote Paprika, Fenchel. Välipalat/Muut: Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Balisto Muesli-Mix. lisää...
|
|
2883 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|