Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
49 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 53,84g | Prot: 93,33g | Hh: 109,35g.
Aamiainen: Palta Hass, Aceite de Girasol, Huevo, Tostadas de Pan Integral, Pan Blanco Tostado, Mermelada, Queso Crema, Salmón. Päivällinen: ENA Whey Protein (30g), Manzana Roja. Välipalat/Muut: ENA Whey Protein (30g), Banana, Mantequilla de Maní, Avena, Ser Yogurt Natural, Frutillas. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 18 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 28 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DracarysMariela
|