BMI値17.9 体脂肪率23.0 筋肉量30.15
|
41,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1129 kcal
|
Rasva: 36,45g | Prot: 75,02g | Hh: 119,24g.
Aamiainen: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, モロヘイヤ, 紀ノ國屋 バウアンブロート ライ麦50% ドイツパン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付). Lounas: サイゼリヤ マルゲリータピザ. Päivällinen: 醤油, かどや すりごま 白, 味噌, ライフ 糸こんにゃく, キャベツ, ニンジン, 玉ねぎ, 豚白モツ. Välipalat/Muut: グリコ コロン, スイートポテト, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, アルプロ オーツミルク. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|