Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2021
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 62,91g | Prot: 50,00g | Hh: 111,75g.
Lounas: Coquette Linsensuppe. Päivällinen: Ketchup, Senf, Graubrot, Bratwurst. Välipalat/Muut: Rum und Cola, Gin Tonic. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - sirernest
|