Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
2847 kcal
|
Rasva: 141,86g | Prot: 91,41g | Hh: 305,22g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Grüne Oliven, Spitzpaprika, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta mit Joghurt, Line Schinken Gewürfelt in Aspik, Lidl Krustenbrot, Gekochtes Ei, Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport. Päivällinen: Gut & Günstig Ananas Scheiben, Aldi Holländischer Gouda, Aldi Kochschinken, Butter, Golden Toast American Sandwich. Välipalat/Muut: Kartoffelchips, Freeway Aqua + Sport, Sondey Vollmilch Butterkeks, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|