Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2014
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2014:
|
1625 kcal
|
Rasva: 63,81g | Prot: 68,58g | Hh: 201,21g.
Aamiainen: 1% Fat Milk, General Mills Cheerios, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lounas: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Kashi Crackers - Original 7 Grain, Fujisan Spicy California Roll. Päivällinen: Swiss Cheese, Giant Eagle Deli Shaved Extra Lean Black Forest Ham, Wegmans Pretzel Roll. Välipalat/Muut: Taylor Farms Celery Sticks, Sabra Classics Hummus Singles, Emerald Cocoa Roast Almonds. lisää...
|
|
2904 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Keilailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|