Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2021
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 75,15g | Prot: 67,50g | Hh: 128,50g.
Aamiainen: Atelier Souffriau Bloedpens, Aveve Waldkorn, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Bruiswater, Solevita Multivitamines Nectar Light, Milbona Skyr Perzik Passievrucht. Lounas: Sud'n'sol Paprika Tapenade, Sondey Rijstwafels Gezouten, Gurmani Gurmani Ajvar Ljuti. Päivällinen: Bofrost Bofrost Panino Pesto-Gouda. Välipalat/Muut: Delhaize Kerstomaat, Liq Salted Caramel Macadamia Bourbon, Delhaize Rode Druiven Pitloos. lisää...
|
|
3358 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|