Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2014
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2014:
|
1525 kcal
|
Rasva: 109,16g | Prot: 94,64g | Hh: 54,42g.
Aamiainen: Holland & Barrett Regucol, Alpro Unsweetened Almond Milk, Holland & Barrett 90% Soya Protein Instant Powder, Atkins Advantage Milk Chocolate Shake. Lounas: Oil Roasted Almonds (with Salt Added), Thousand Island Salad Dressing, The Big Prawn Co Prawns in Brine, Avocados, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Swiss Chard. Päivällinen: Oil Roasted Almonds (with Salt Added), Monterey Cheese. Välipalat/Muut: Atkins Day Break Cappuccino Nut, Atkins Day Break Cappuccino Nut, Monterey Cheese, Oil Roasted Almonds (with Salt Added). lisää...
|
|
3522 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|