Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2014:
|
2304 kcal
|
Rasva: 64,06g | Prot: 94,53g | Hh: 270,57g.
Aamiainen: Lala Lala Leche Light, Clara de Huevo, Plátano, Pan Dulce. Lounas: Arroz a la Mexicana, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Picadillo. Päivällinen: Cerveza, Noche Buena Queso Manchego, FUD Virginia Jamon de Pavo, Bagel Tostado. Välipalat/Muut: Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, FUD Virginia Jamon de Pavo, Tequila, Bimbo Bimbo Thins Integral, Lala Yoghurt Con Durazno, Manzana. lisää...
|
|
3129 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Javier.reyes
|