Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 32,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2014:
|
502 kcal
|
Rasva: 11,55g | Prot: 75,28g | Hh: 26,09g.
Aamiainen: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored. Lounas: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Oscar Mayer Deli Fresh Cracked Black Peppered Shaved Turkey Breast, Sargento Light Mozzarella String Cheese. Päivällinen: cedar lane cedar lane baked spinach quinoa cakes, Best Express Foods chicken skewers. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|