|
Broke the 104 level - looking good to keep going down.
My intake was very low yesterday 1,079 kcals.
|
103,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1787 kcal
|
Rasva: 64,81g | Prot: 50,86g | Hh: 249,28g.
Aamiainen: Südzucker Zucker, Nescafe 3 in 1 Stix, Gervais Hüttenkäse, Smooth Peanut Butter, Lieken Urkorn Chiaktiv. Lounas: REWE Beste Wahl Pesto Verde , Del Monte Kirschtomaten , REWE Feine Welt Burrata. Päivällinen: Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. Välipalat/Muut: Nectarine, SilberQuelle Orange, Nescafe 3 in 1 Stix, Südzucker Zucker. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, HIIT - 1 minuutti, Lepo - 18 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|