|
setiap hari Jumlah Kalori yg dimakan kurang dr 1000 kalori.. tp karbonya ttap gede,gmna yah..
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
505 kcal
|
Rasva: 11,83g | Prot: 25,34g | Hh: 76,31g.
Lounas: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Tahu Goreng. lisää...
|
|
1980 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 29 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|