Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 79,34g | Prot: 135,17g | Hh: 281,44g.
Aamiainen: Şeftali, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Nestle Nesfit Tam Buğday ve Pirinç Gevreği. Lounas: Muz, Eti Wanted Bumba, Ülker Çizi Peynirli Kremalı Milföy Börek, Ülker Probis (28g), Dost Yarım Yağlı Süt, Nutrich Ecorich. Päivällinen: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pirinç Pilavı, Tavuk Göğsü. Välipalat/Muut: Uno Büyük Tost Ekmeği. lisää...
|
|
2310 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tunahanesturk1
|