Okay, almost 10% of my target achieved. On hopefully accelerated 2 weeker, then my plan is to add eggs and chicken.
• Craving 🍱 • Pushing 🍲
Food is not such an issue so long as I am busy (workaholic)👊🏼
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 39,30g | Prot: 39,24g | Hh: 217,90g.
Aamiainen: Smooth Peanut Butter, Nescafe 3 in 1 Stix, Südzucker Zucker, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot, Gervais Hüttenkäse. Päivällinen: Erasco Heiße Tasse Lauch-Creme. Välipalat/Muut: Nectarine, Peach, Nescafe 3 in 1 Stix, Südzucker Zucker, SilberQuelle Orange. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|