Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 marraskuuta 2019
|
125 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 60 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 marraskuuta 2019:
|
677 kcal
|
Rasva: 19,67g | Prot: 87,11g | Hh: 39,26g.
Aamiainen: Colun Leche Descremada, Loncoleche Yoghurt Protein . Päivällinen: Lechuga, Unimarc Media Palta, Multiexport Salmon Ahumado. Välipalat/Muut: Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced, Atún en Agua (Enlatado), PF Pechuga De Pavo Cocida, Calo Queso Laminado Gauda, Castaño Pan de Molde Multigrano. lisää...
|
|
3601 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joinery Ramirez
|