Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2021
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2128 kcal
|
Rasva: 85,85g | Prot: 141,83g | Hh: 203,61g.
Aamiainen: Rempeyek, Wortel Dimasak, Fitlife WPRO Isolate, Kebab, Martabak Telur, Tahu Bacem, Pisang Kepok Rebus. Lounas: Fiesta Fried Chicken, Tumis Kangkung, Ikan Tuna Panggang, Tempe, Nasi Putih, Tora Bika Gilus Mix Aroma Vanila, Tahu Bacem. Päivällinen: Nasi Uduk, Pecel Lele, Martabak Telur, Keripik Tempe, Pangsit Goreng, Wings Food Neo Coffee Tiramisu. Välipalat/Muut: Rempeyek. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|