Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2021
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 50,27g | Hh: 215,93g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lounas: Grapes, The Laughing Cow Light Cheese Triangle, Grapes, Snack a Jacks Cheese, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Päivällinen: Custard Pie (Individual Size or Tart), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pears, Fresh Pork Sausage, Tesco Tinned Tomatoes, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted, Werther's Original Sugar Free Creamy Toffees, Walkers Squares Ready Salted. lisää...
|
|
3284 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|