|
Вчера наела 1734 калорий, что на 234 больше моей нормы. Сегодня на весах минус 500 г. Это всё низкоуглеводка, ем 50 г углеводов в день и вес уходит сам по себе.
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 121,19g | Prot: 98,98g | Hh: 49,25g.
Aamiainen: Кофе, Chaokoh Кокосовое Молоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Соевый Соус, Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Магнит Банан, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Lounas: Vici Лосось Слабосоленый, Клубника, Глобус Морковь Отварная, Экомилк Масло Сливочное Слабосоленое 80%, Печень Свиная. Päivällinen: Вареное Яйцо, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Vici Лосось Слабосоленый, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Брест Литовск Простокваша 4%, Творог 9%. Välipalat/Muut: Maestro de Oliva Оливки с Сёмгой , Chaokoh Кокосовое Молоко, Bega Cream Cheese Spread, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|