Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2021
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 69,26g | Hh: 103,76g.
Aamiainen: Бутерброд с Маслом и Колбасой, Чай с Сахаром. Lounas: Минскхлебпром Хлеб Водар, Алми Ножки Куриные Фаршированные Грибами, Овощное Рагу, Минскхлебпром Хлеб Водар, Сметана , Фасолевый Суп. Päivällinen: Травяной Чай, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капустный Салат. lisää...
|
|
3177 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Tiskaus - 3 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja280812
|