|
feeling much better. managed to row and walk yesterday. up and around running errands and such-like this morning.
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2014:
|
1677 kcal
|
Rasva: 69,50g | Prot: 75,63g | Hh: 174,84g.
Aamiainen: McDonald's Diet Coke (Large), McDonald's Egg McMuffin. Lounas: Oscar Mayer P3 Chicken Cheese & Peanuts, Ozarka Bottled Spring Water (16.9 oz), Nature Valley Breakfast Biscuits. Päivällinen: Blue Bell Sugar Free Bullets, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Kraft Big Slice Colby Jack Cheese, Steamfresh Cauliflower with Garlic, Wal-Mart Iceberg Salad, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Shakshuka. Välipalat/Muut: Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Ones California Prunes, Reduced Fat Cheese Heads Colby Jack Natural Cheese Sticks, Heavenly Crisp Candy Bar - Peanut Butter, Sugar Free Root Beer. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Istuminen - 11 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timconard
|