|
😭😭😭😭😭😭
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1062 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 66,35g | Hh: 99,90g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Kacang Hijau. Lounas: Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng, Tempe Orek, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Hati Ayam. Päivällinen: Sinti Bumbu Pecel, Sate Ayam, Telur Rebus. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 4 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Chiena nduts
|