Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2014:
|
538 kcal
|
Rasva: 27,81g | Prot: 35,00g | Hh: 38,49g.
Aamiainen: Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Tillamook Pepper Jack Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers. Päivällinen: Fried Beef Steak (Lean and Fat Eaten), Monterey Jack Cheese, Guerrero Flour Fajita De Harina Caseras Tortillas. Välipalat/Muut: Chobani Simply 100 Pineapple. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|