Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
760 kcal
|
Rasva: 17,64g | Prot: 61,16g | Hh: 92,40g.
Aamiainen: Leite Magro, Nobre Peito de Frango Light, Pão de Centeio. Lounas: Café Expresso, Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Agrião. Päivällinen: Kiwi, Continente Queijo Fresco Light, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água). Välipalat/Muut: Chá Verde, Café Expresso, Condi Gelatina Light, Continente Iogurte Aroma Magro, Morangos, Tortilha de Milho, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nitalopes
|