Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2021
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 74,05g | Prot: 130,60g | Hh: 153,62g.
Aamiainen: Buncis, Pangsit Goreng, Kapal Api Kapal Api Special, Wortel Dimasak, Tahu Isi, Tahu Bacem, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Fitlife WPRO Isolate. Lounas: Tumis Kangkung, KFC Chicken Breast Original Recipe, Tempe, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Mendoan, Tora Bika Gilus Mix Aroma Vanila. Päivällinen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Terong Balado, Rempeyek, Keripik Singkong, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Neo Coffee Tiramisu. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|