Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2014
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2014:
|
598 kcal
|
Rasva: 22,05g | Prot: 70,03g | Hh: 33,34g.
Aamiainen: Trader Joe's Chia Seeds, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Isopure Whey Protein Isolate Unflavored, Coffee. Lounas: Herdez roasted pasilla chile sauce, Tyson Foods Grilled & Ready Chicken Breast Strips. Päivällinen: Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Great Value Pepper Jack Cheese, Ritz Whole Wheat Crackers. Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Selene0609
|